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生命在于运动，徒步有益健康。平时除了要工作也要照顾好自己的身体。本站为大家整理的相关的单位徒步活动方案，供大家参考选择。单位徒步活动方案
为加强单位窗口之间的交流和沟通，促进单位窗口之间的友谊，增强单位窗口之间团队合作精神的重要性。经研究决定开展秋季运动会。
一、比赛时间：2018年10月27日
二、比赛地点：县新区小学操场
三、比赛人员：政务办、政务服务中心窗口人员、公共资源交易中心人员
四、比赛内容：齐心协力(五人四足)、足式保龄球、10*20m乒乓接力赛、心心相印 (背球接力赛)等。
五、比赛原则：锻炼身体、增强体质、促进交流。
六、比赛方式：参赛人员按照年龄、性别平均分成4个组，组长分别为：陈祥、谭月、徐哲羽、杨波，最终以得分高低评出一、二、三等奖。
七、比赛规则及要求：
本次比赛采取积分制共10分，总积分最多的队胜利，本次比赛评出团体前三名。
(一)、齐心协力(五人四足)：
比赛道具：绳子(或布条)35段
比赛方法：
1、每队可组成两组以接力形式进行，每组5名运动员;
2、第1名运动员的右脚与第2名运动员的左脚绑在一起，第2名运动员的右脚与第3名运动员的左脚绑在一起……，以此类推，5人站在一起，从起点向终点(40米)走去或跑去，到达终点;
3、以最终到达终点的先后顺序决定名次。
比赛规则：
1、比赛距离为40米;
2、中途有人的绑腿绳子松开，其余人必须在原地等待绑好后重新站定，方能开始继续前进;
3、5人都过终点为结束，以耗时最少为胜方。
比分设置：第一名得分5分、第二名得分3分、第三名得分2分、第四名得分1分;
(二)、足式保龄球：
比赛道具：足球2个，装满水的矿泉水瓶20瓶
比赛方法：
1、每组选派5人参赛，
2、在离水瓶5米外，以等边三角形的形状按1、2、3、4排列摆放10个装满水的饮料瓶。
3、参赛选手用足球以踢球的形式撞倒饮料瓶。每人1次机会，撞倒一个饮料瓶得一分，5人成绩累积，以累计成绩总数最高组为胜者。
比赛规则：
参赛人员必须在规定的范围内踢球，否则成绩作废。
比分设置：第一名得分5分、第二名得分3分、第三名得分2分、第四名得分1分;
(三)、10*20m乒乓接力赛
比赛道具：乒乓球4个、筷子若干付
比赛方法：
1、每队选出5名参赛者参加接力赛，参赛者均匀地分配在各规定的点;
2、比赛开始，第一个参赛者单手用筷子夹着乒乓球，从起点出发把球传给下一个点的另一个队员，依次循环进行;
3、传的最快组获胜。
比赛规则：
1、参赛人数5人;比赛距离为50米;
2、行进过程中，不得用身体的任何地方触碰球拍上的乒乓球，违者重回起点;
3、比赛途中，不得以任何形式干扰对方队员;
4、比赛过程中，球掉于地上，需返回起点重新开始;
比分设置：第一名得分5分、第二名得分3分、第三名得分2分、第四名得分1分;
(四)、心心相印 (背球接力赛)
比赛道具：足球2个
比赛方法：
1、每一队自由组合成3小组进行接力，2人为一小组，参赛组均匀地分配在各规定的点;
2、2人用背部夹住1个球，从起点侧跑出发把球传给下一个点的另一组队员，依次循环进行;
3、传得最快的一队就是获胜队。
4、注意在传球的过程中，哪一小组出现掉球和用手扶球现象均为犯规，如若犯规本小组犯规的两人则要由起点重新开始游戏;
比赛规则：
1、每队3组参赛，每组2人，比赛距离为60米;
2、在交接球时，交接者必须踏上起点线，才能交接，违者重新踏线;
3、夹球时两人手臂不能接触;
4、夹球跑过程中如果球失去控制滚开，必须在原位等待工作人员重新放球继续赛程，否则视为犯规;
比分设置：第一名得分5分、第二名得分3分、第三名得分2分、第四名得分1分;
(五)、集体跳绳
比赛道具：长跳绳1根
比赛方法：
1、每组10名选手参赛，8名选手跳绳另2名选手摇绳;
2、所有选手都进入跳绳后开始计数。
3、中途有出现错误的行为，则所有人需重新开始，计数累加
比赛规则：
1、比赛时间2分钟;
2、按8人顺时跳计数;
3、在规定时间同时起跳个数最多的队为胜利方;
比分设置：第一名得分5分、第二名得分3分、第三名得分2分、第四名得分1分;
(六)、穿衣接力赛
比赛方法：
1、参赛者为本队所有队员，要求第一个人穿上T恤，然后两个人两两相对手拉手，由一辅助人员帮助T恤从一个人传递到另一个人身上，然后与下一位继续相对手拉手，直到最后一个人穿上T恤。
2、用时最少的队获胜。
比赛规则：
1、全员参加，如有特殊情况，每队参加人数不低于10人。
2、每组选一名辅助穿衣人员
比分设置：第一名得分5分、第二名得分3分、第三名得分2分、第四名得分1分;
工作人员安排：
裁判员2名，人员待定
八、所需相关道具及预算
秒表、计算机、话筒(喇叭)、横幅、哨子、小旗、绳子(或布条)、跳绳所用绳子、T恤、足球、装满水的饮料瓶、乒乓球及筷子等
九、奖项设置：
以最终每组累计得分取名次，一等奖1组、二等奖1组、三等奖2组。
单位徒步活动方案
一、活动目的
2015年是伊犁哈萨克自治区成立60周年喜庆之年也是自治州创建全国民族团结进步示范州验收之年。为充分展示伊犁全州经济社会发展和民族团结进步事业的崭新面貌，激发XX各族人民以更加昂扬的斗志、更加饱满的热情，开创XX经济社会跨越式发展和长治久安新局面，XX党委、XX政府决定举办XXX成立60周年徒步活动。
二、活动主题
庆祝XXX成立60周年，“携手互助，共创和谐XX”
三、活动时间
2015年4月23日星期三，10:00
四、活动参加单位及人数
XXX各局室、XX分局全体干部，共85人
五、活动地点
XXX
六、活动内容
1、上午10点参加活动所有人员按时到达XXX大门口，统一前往活动地点——XXX，距XXX还有8公里处开始徒步。
2、到达目的地后，首先跟XXX开展联谊座谈会，观光XXX风景，合影留念。
3、中午在XXX安排午饭。
4、下午统一乘坐班车返回。
七、安全、环保温馨提示
1、各位队员应注意个人安全，不允许自驾车。
2、遇事忍让，不与人争执，以保证自身安全。
3、爱护环境，严禁将垃圾遗留在活动现场，活动结束后，将废弃物分类装好并置于垃圾分类箱内。
单位徒步活动方案
一、活动时间：11月20周日8:00-17:00
二、活动形式：35公里城市徒步
三、参与人数：至少80人
四、参与对象：10岁以上学员及学员家长
五、活动道具物资：学校免费提供印有双十二标识的、等道具(媒宣负责设计印制)
背心
条幅2条起点+终点
手举旗8个
休息点喷绘1个
荣誉证书
士力架+香蕉+盐丸(各校准备少许)
采访小视频及活动跟拍、摆拍
医药箱(创可贴、藿香正气水、速效救心丸)
扩音喇叭(最少2个)、音响1个
君嗨客宣讲稿、宣誓稿、风险承诺书(冯硕老师准备)
饮用水、卫生纸(各校自己购买)
六、路线选择：在城市主要街道规划好起止路线，不要重复路线(各校提前预报路线总部审核)
七、活动邀约：学校招生部、教学部提前两周定向邀约目标客户报名
八、现场宣传：摄像全程跟拍，实时摆拍宣传双十二并转发朋友圈推动触发式传播
十、人员安排及分工
活动主负责人：赵璐璐
主要工作：及时协调、调配确保活动顺利有序完成
宣誓带领人：赵璐璐
宣讲人：赵璐璐
邀约负责人：侯广真 王岩
邀约部成员：李莉 李青 张盼 孙淑娟 陈环环 刘传玉 戚俏俏 于菲
主要工作：定向邀请学员、家长和目标客户一起在活动群报名参加，确保活动参与人数最低80人
参与家长3人结为一个小组，9—12人结为一个小团，每团一名小团长(团长由老师担任)
徒步活动负责人：侯广真
成员：李青 孙淑娟 张敏 戚俏俏 王岩 王晓杰 陈真汝
主要工作：负责活动当天的领队，及时调动、缓和家长和学员情绪，适当引导家长和孩子，确保活动的有序、顺利进行
安保部负责人：张东依
安保部成员：孙晋鹏 张辉
主要工作：负责徒步当天现场及所有参与人员的安全和突发事件处理
后勤部负责人：于菲
后勤部成员：刘传玉 戚俏俏 王岩
主要工作：准备好创可贴、常用药品及必备物资
媒宣负责人：冯硕
备注：主拍冯硕，其他各团小团长负责协助、组织拍照
十一、路线安排
早上8点学校门前集合出发----鸿润商务宾馆(九都国际)----珠江花园----大学生创业园----颐正园----职业中专----曹沃----壹号院----鸿阳热力公司----石榴园西门----黄风口----环城森林公园绿道(巨山绿道)----杨树林驿站----东巨山----新城实验高中----瀚景名座----体育馆----中医院----互联网小镇----奚仲中学----永泰花园----到达学校
备注：全程35公里
备注：全程路线设置3个小服务点，每个服务店2位老师，服务点准备好水、卫生纸、路程牌及常用药品(物品服务点循环使用)